Ezekre figyelj, ha mégis elfáradnál -> csekklista <-
A fogásaid rabja vagy?
Ebben az anyagban arról lesz szó, ha mégis elfáradsz valahol a masszírozás közben, akkor érdemes megnézned annak a mélyebb okát is. Amikor nehezebben változtatsz a szokásaidon, fogásaidon, akkor az önmagad kivetülése is.
Egyszerűen mondva, ha például görcsös vagy az életedben, vagy a dolgaidban, akkor nem tudsz annyira lazán masszírozni.
Ha pedig elkezdesz törekedni arra, hogy lazán masszírozz, akkor ez az életedre is ki fog hatni. A masszírozás egyben belső fejlődés is, és nagyszerű vagy hogy belevágtál!
Elfárad a tenyerem
A tenyér elfáradásnál, a tenyér tulajdonosa hajlamos olyan dolgokban hinni, minthogy csak annak van hatása, ami látszik, csak az működik, csak az hatékony, ami szemmel látható és érzékelhető.
Tenyérrel erőltetetten masszírozni olyan, mintha fontos lenne a számodra a káprázat, a látvány, amit a masszázs mellé kell tenned, hogy működjön.
Akár hogy pirosodjon be a bőr, legyen izomlázas az illető, vagy hangosan élvezkedjen, vagy szuszogjon a kezeid alatt.
Ha a tenyered fárad el akkor válts gyakrabban fogásokat! A 2. hónapban még több fogást fogsz megismerni.
Előfordul hogy a csontozatod nem annyira erős, masszív, és az ízületeid nagyon hajlékonyak. Ilyenkor mindenképpen inkább olyan fogásokat részesíts előnyben, amik kevésbé terhelik az ujjaidat, és a tenyeredet inkább csak simításokra, dörzsölésekre használd,
Megfájdul a csuklóm..
Minden fogásnak megvan a saját erőssége, a simításokkal például nem tudunk hatékonyan gyúrni.
A csukló fájdalom akkor fordul elő, ha nagyon erősen akarsz masszírozni úgy, hogy a csuklódra is nagy súly nehezedik a masszírozáskor. Ez nem jó, ilyenkor válts át valamilyen más fogásra. A csukló tojás-ízülete nem erre a nagy erőkifejtésre lett kitalálva.
Érzem a könyököm masszázs után..
Ilyenkor lehetséges, hogy hajlamos vagy behajlítani a könyököd. Ellenőrizd az ágymagasságit, mert ha túl magasan van, akkor kénytelen vagy behajlítani a könyöködet.
Vannak akik azért hajlítják be a könyöküket (és ez a derékkal is kapcsolatban állhat) hogy közelebb legyenek a vendéghez, jobban tudjanak kapcsolódni hozzá.
Ilyenkor a masszázs tanfolyami hallgatóimnak azt szoktam mondani, hogy terjedjenek ki a térben. Te nem csak a kezed vagy, és nem csak a tested. Képzeld azt, hogy még a levegővel is masszírozol, ami körül vesz benneteket.
Próbáld ki akár ezt a videót is:
YouTube – Belső masszőr meditáció
Minél jobban felvállalod hogy masszírozol, hogy gyakorló masszőr vagy (mint én) és sosem vagy kezdő, annál magabiztosabb leszel, és így fokozatosan minden sejtedet felkéred arra, hogy masszírozzatok együtt!
Felhúzom a vállam..
Irodai dolgozóknál vettem észre, hogy ha nem ér le a könyökük az asztalra, akkor automatikusan felhúzzák a vállukat. Ha nincs hová tenni azt a kezedet amivel éppen nem masszírozol, akkor teheted magad mögé, vagy a vendégre, vagy az ágyra, de ég akár a szívedre is. (Ez egyébként megint egy klassz kis gyakorlat.)
Szóval ha a kezed nem a levegőben lóg, akkor könnyebben leereszkedik majd a vállad is. Egyébként ha nagyon merev és feszült vagy, akkor jellemzően nehezebb elengedned magad.
Megjegyzés:
Jó, ha téged is masszíroznak mert , ha te is kapsz masszázst, rengeteget tanulhatsz abból, hogy egy-egy fogás hogyan esik, és sokkal jobban át fogod érezni, hogy milyen érzés a vendégnek amit csinálsz.Tulajdonképpen amikor masszírozok, akkor átélem azt, amit a vendégnek adok. És ez nagyon szuper! Ha már valamennyire tudsz masszírozni, érdemes ilyen csoportokat felkeresned és cserélned valakivel:
Fáj a derekam a masszírozás végén..
Ha a derekad fáj, az ágymagasságot nézd meg először. Ha meg kell tartanod a súlyod, és nem adhatod le őket a kezeiden, akkor pedig a derekadon fog összpontosulni a súlyod, amit viszont az izmaidnak kell tartaniuk. Ha már nem tudsz állítani az ágymagasságon és alacsony az ágy, akkor ha nagyobb terpeszben állsz, az is tud segíteni.
A derékfájós masszőrök sokszor a kemény munka gyümölcsében hisznek, és azt gondolják, csak annak van értelme. Nézd meg, esetleg rád vonatkozhat e ez valamilyen mértékben.
Megjegyzés:
Emlékszem, amikor éppen új helyen masszíroztam, és vagy egy hónapig nem állítottam át a túl alacsony ágyat.. Ahogy jöttek a vendégek már csak a masszázs elején jutott eszembe, hogy megint rossz magasságon van az ágy…. A legközelebbi alkalommal már egy rakás ébresztőt állítottam hogy a szobába belépve az ágymagasság legyen az első!Azóta nem fáj a derekam 😉
Fáj a lábam..
Ha betartod az előző anyagban leírtakat, aligha fog fájni a lábad. Teszteld a papucsod, illetve hogy a lábaidnak ne legyen melege.
Ha kell, akár egy mini SMR (self massage roll) hengerrel átmasszírozhatod a talpad, de akár egy energiaitalos doboz is megteszi. Persze ha valami egyedi elváltozása van a lábadnak, akkor érdemes szakértőhöz fordulnod.
Néhány SMR link: